むくみの原因と解消方法について

女性の悩みで多いのが足のむくみです。
1日中立った状態での仕事や座ったままの仕事の後には足がパンパンになって靴が履けなくなると言う女性も多いのです。
ではなぜむくみが起こってしまうのでしょうか。

私達の身体の中には血液とリンパ液が流れているのですが、長時間筋肉を動かさないことによって流れが滞ってしまい、重力によって下に溜まってしまうのです。

血液やリンパ液なので水分によってむくみが起こってしまうのです。
むくみを解消するためには足を動かすかマッサージでによって流れを促進させてあげることです。

また引締め効果が高いストッキングや靴下を履くもの効果的です。
むくみをそのままにしておくと、冷えが酷くなってセルライトもつきやすくなってしまいます。

また年齢が進むにつれて下肢静脈瘤になってしまう場合もあります。
すらっとした綺麗な足を保つためにはむくみを解消しておくことが大切です。
デスクワークであれば1時間に1回はトイレに立ったり、またこっそりデスクの下でゴルフボールなどを踏むという方法もあります。

自宅に帰ってからはお風呂につかって温めてマッサージをすると効果的です。
また寝る時に足枕をして少し高くして寝ることもむくみの解消になります。

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